Neda Ramzei, MS, RDN, LDN, CPT

این حس آشناست؟

این به ندرت یک مشکل انضباطی است. اغلب نتیجه سازگاری متابولیک است:

کاهش مصرف انرژی توسط بدن شما در پاسخ به محدودیت مزمن کالری، اختلال در سیگنالینگ هورمونی (کورتیزول، انسولین، عملکرد تیروئید و غیره)،

یا حجم تمرینی که با ظرفیت ریکاوری شما مطابقت ندارد.

به عنوان یک متخصص تغذیه و مربی شخصی با سال‌ها تجربه عملی، من آنچه را که واقعاً باعث ایجاد فلات شما می‌شود - میزان متابولیسم، الگوهای هورمونی، هضم و بار تمرینی - ارزیابی می‌کنم و یک برنامه شخصی و مبتنی بر شواهد برای اصلاح آن می‌سازم.

نتیجه: کاهش چربی پایدار، افزایش عضله، انرژی پایدار و بدنی که در نهایت به کاری که انجام می‌دهید پاسخ می‌دهد.

شما به طور مداوم تمرین می‌کنید، در محدوده‌ی ماکروهای مورد نیازتان غذا می‌خورید، همه چیز را "درست" انجام می‌دهید - و ترکیب بدنی‌تان تغییر نمی‌کند.

سلام من ندا هستم

من هر کاری را "درست" انجام می دادم - یا حداقل هر چیزی که به من گفته می شد درست بود. سخت تمرین کنید، با دقت غذا بخورید، همه چیز را ردیابی کنید - و همچنان احساس کنید که کاملا گیر کرده اید. انرژی من ناسازگار بود، بدنم تغییر نمی کرد و به نظر می رسید چیزی که سعی کردم اضافه نمی شود. چیزی باید تغییر می کرد.

بنابراین به مدرسه برگشتم، مدرک خود را در رشته تغذیه گرفتم و یک متخصص تغذیه ثبت نام کردم. برای اولین بار، فهمیدم که واقعاً در بدن من چه اتفاقی می افتد - چگونه متابولیسم، هضم و تمرین با هم کار می کنند، نه علیه یکدیگر.

کم کم اوضاع تغییر کرد. قوی‌تر شدم، انرژی‌ام برگشت، و سرانجام احساس کردم بدنم را کنترل می‌کنم - نه از طریق افراط، بلکه از طریق یک رویکرد پایدار که در واقع با زندگی من سازگار است.

امروز، این دقیقاً همان چیزی است که من برای هر مشتری می‌آورم: علم تغذیه و قدرت تمرینات قدرتی، کار کردن با هم - بنابراین نیازی نیست به تنهایی آن را بفهمید.

با متخصص تغذیه‌تون آشنا بشید

متخصص تغذیه و مربی تناسب اندام شخصی و گروهی. و من دقیقاً همان جایی بوده‌ام که شما هستید.

این مأموریت منه — که کمکت کنم دقیقاً همون چیزی رو حس کنی که من حس کردم: قوی، پر از انرژی، و دوباره کنترل بدنت رو در دست بگیری.

شما لایق نتایجی هستید که با تلاشتان مطابقت داشته باشد. شما لایق این هستید که در پوست خود احساس قدرت، انرژی و اعتماد به نفس داشته باشید.

تو لایق بهتری

نه از طریق محدودیت، احساس گناه یا سردرگمی

اما از طریق رویکردی که واقعاً با بدن شما سازگار است و با زندگی شما متناسب است.

این تحولی است که من دوست دارم بخشی از آن باشم. و باعث افتخار من خواهد بود که در این مسیر با شما همراه باشم.

این نحوه کار است

سه مرحله ساده

از خودت بگو

با هم صحبت می‌کنیم

برنامه‌ات شروع می‌شود

۱

۲

۳

به چند سوال سریع در مورد اهدافتان و جایگاه فعلی‌تان پاسخ دهید. ۲ دقیقه طول می‌کشد.

یک تماس تلفنی رایگان برای کشف ایده - بدون هیچ گونه تبلیغ، بدون هیچ فشاری. من از قبل شرایط شما را می‌دانم و بررسی خواهیم کرد که آیا همکاری با شما منطقی است یا خیر.

بر اساس بدن، برنامه و زندگی شما ساخته شده است. نه یک الگو - یک برنامه واقعی که برای شما ساخته شده است.

سلامت بهتر از طریق تغذیه: متخصص تغذیه با مدرک رسمی، ندا رمزی، ارائه دهنده آموزش تغذیه و ورزش قدرتی برای بهبود سلامت متابولیک، سلامت روده و عادات سلامتی پایدار برای یک سبک زندگی بهتر.

اتصال

برای پشتیبانی یا سوالات در هر زمان با ما تماس بگیرید

توصیه‌های واقعی تغذیه و تناسب اندام مستقیماً به صندوق ورودی شما!

© ۲۰۲۶. تمامی حقوق محفوظ است.

بدون هرزنامه، بدون رژیم غذایی محدودکننده، هر زمان که خواستید لغو اشتراک کنید!

اطلاعیه حریم خصوصی

شرایط استفاده